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听,那是自己true heart
澳门新永利官网:2016-06-27 15:25:23 点击量:

6月26日,俱乐部邀请到心理咨询中心的李红燕老师,带领各位同学开展“敞开心扉,走进你我”的心理沙龙活动。上午8点40分,怀着忐忑或好奇的心情,同学们陆续走进心理咨询中心活动室。

活动正式开始,老师由生活中常见的现象展开话题:有人有渴望被关爱,较可怜的内心;有的人容易愤怒、指责;有的人会站在理性的制高点上,忽略自己情绪;而有人遇到事情选择逃避,他们去看剧,打游戏分散自己的注意力。面对平时的生活,这些都是我们司空见惯的情绪表现。

而后,李老师做出几个动作,分别代表上面的几种表现:两手掌向上翻,表明自由,自尊,认可自己;单膝蹲下,一手紧贴胸口,一手伸出,仰望他人,意为可怜;站立,用食指指向对方,代表指责;抱臂,头看相天花板并不让对方看到自己的脸,表示超理性;转过身去即为置之不理,漠然。同学们两人一组,首先,做出自由的动作,闭上眼,感受自己和对方的存在;而后A同学做出上述后4个动作,B同学感受动作给自己带来的影响;之后交换;全部完成,闭眼,再一次感受自己的存在,回到位置上探讨自己的感受,并请同学分享。

下一阶段,老师请同学做示范,分别讲述不同的动作有哪些具体的含义,并请同学们来谈一谈自己感受。“我觉得有一人动作看起来比较软,但其实心里是比较坚定的;有的人看起来是在发怒,在指责别人,但其实心里面会有可怜的害怕的成分”,有同学这样说。老师讲:当你面对一个蹲下仰望着你或一个哭泣的人时,你有没有很想把他扶起来,但其实对方的行为有没有控制的成分?当你面对一个指责的人,你会不会感觉即使指责放下,那个指责还会继续戳着你?对于这样的情况,我们该怎么办?

于是,老师给各位同学演示了应对上述情绪的方法:对于蹲下向你寻求的人,你和他一样蹲下,在同一高度平视他;对那些愤怒指责的人,你会发现,其实他还有一个希望寻求温暖和认可的内心在背后,你可以掌心向外对着他,拒绝他火爆的能量感染自己,同时问他为什么愤怒,给他他想要的温暖。

最后一个环节,老师让同学们闭上眼睛,想象自己是一颗种子,埋到土壤里,生根,发芽,长成大树,又看到了周围美丽的小花,明媚的阳光,去想象自由的样子,去追,大声说出自己想要什么。更重要的是,我们要允许,承认自己的情绪,变得有弹性,既能蹲下去,又能站起来,我们自身才更有一致性,这样的生活才能更加豁达。

最后,心理沙龙活动圆满结束,俱乐部同学代表为李老师送上鲜花并表示由衷的感谢。活动结束后,两位同学又单独找李老师咨询心理许久以来的困惑。经老师耐心、关切地询问和引导,两位同学很好地释放了自己的情绪。在本次活动上,同学们收获颇丰,不仅学到了如何善待自己身体和心理,更领会到如何正视自己的true heart,在此特别感谢李红燕老师和心理咨询中心!

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